Surendettement : offrez-vous une pause bien-etre pour repartir du bon pied !
Le surendettement est une situation difficile à vivre. Elle peut avoir des conséquences négatives sur votre santé physique et mentale. Pour éviter cela, vous devez prendre soin de vous et vous accorder des moments de détente et de plaisir. Découvrez ici quelques idées pour vous offrir une pause bien-etre et pour repartir du bon pied.
Faites du sport
Le sport est une activité propice à une pause bien-etre. C’est un excellent moyen de libérer les tensions, de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Si l’activité pour laquelle vous pouvez opter si vous souhaitez accroître la production des endorphines, les hormones du bonheur.
L’avantage ici est que vous n’avez pas besoin de vous inscrire dans une salle de fitness ou d’acheter du matériel coûteux pour faire du sport. Vous pouvez simplement marcher, courir, faire du vélo, ou pratiquer des exercices à la maison. Il faut rappeler que le spor
t vous aide à réduire le stress, à améliorer la qualité du sommeil et à renforcer la confiance en soi.
Faites de la méditation
La méditation est une pratique qui consiste à se concentrer sur un élément dans le but d’atteindre un état de calme et de pleine conscience. En choisissant la méditation pour votre pause bien-etre, vous pourrez prendre du recul sur votre situation. Vous pourrez lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler et développer une attitude plus positive et plus sereine.
Vous pouvez méditer quelques minutes par jour, chez vous ou dans un endroit calme, en suivant des applications ou des podcasts. Pour maximiser les effets de la pratique, vous pouvez accompagner la séance d’une musique calme appropriée et d’une diffusion des senteurs d’huiles essentielles. Pensez aussi à prendre une douche froide avant de débuter. Cela vous permettra de vous sentir plus à l’aise.
Prenez soin de votre corps
Votre corps est le reflet de votre état d’esprit et inversement. Il est donc essentiel de lui apporter les soins dont il a besoin pour se sentir bien. Vous pouvez par exemple vous faire un masque pour le visage avec des ingrédients naturels comme :
Du miel
Du yaourt
De l’avocat.
Vous pouvez aussi opter pour une séance de massage avec une huile végétale ou essentielle. De même, faire un soin du cuir chevelu peut vous procurer un sentiment de bien-être et de satisfaction qui vous permettront de remonter la pente.
Faites-vous plaisir
Il n’y a pas de mal à se faire plaisir de temps en temps, tant que cela reste raisonnable et adapté à votre budget. Vous pouvez par exemple vous offrir un livre, un film, un jeu vidéo, un vêtement ou un repas qui vous fait envie. Ces petites récompenses peuvent vous motiver à poursuivre vos efforts pour sortir du surendettement. Ils sont aussi des éléments qui peuvent vous rappeler que la vie n’est pas faite que de contraintes et de sacrifices.
Une pause bien-etre oui, mais vous pouvez demander de l’aide
Le surendettement peut être une source d’isolement et de honte. Vous devez vous rappeler que vous n’êtes pas seul dans cette épreuve. Au-delà de la pause bien-etre, n’hésitez pas à parler de votre situation à vos proches, à vos amis ou à des professionnels.
Ces personnes peuvent vous apporter un soutien moral, des conseils ou une aide matérielle. Vous pouvez aussi rejoindre des associations ou des groupes d’entraide qui réunissent des personnes dans la même situation que vous. Vous trouverez dans ces groupes la compréhension, la solidarité et peut-être les solutions dont vous avez besoin.
Le surendettement n’est pas une fatalité. Vous pouvez retrouver une situation financière saine grâce à une pause bien-être. Il vous suffit de bien organiser cette parenthèse.
