Comment faire un bon massage intégral ?
Le massage intégral est une pratique de plus en plus répandue. Si ces soins de bien-être sont prisés par les amateurs, c’est en grande partie en raison des nombreux avantages qu’ils offrent. Toutefois, pour bénéficier de tous les bienfaits de ces soins, il importe de savoir comment bien les faire. Découvrez les étapes à suivre pour faire un bon massage intégral.
La préparation de l’espace
Le choix de l’espace de massage est la première étape pour faire un bon massage intégral. En effet, lorsque vous choisissez un endroit qui ne convient pas, cela peut agir négativement sur les attentes.
C’est pour cela que les professionnels du massage intégral choisissent des endroits spécifiques. Ces soins de bien-être doivent être donnés dans un endroit calme vous permettant de vous allonger confortablement. Pour plus de sécurité, vous devez également porter une attention particulière à l’hygiène du lieu.
Par ailleurs, l’ambiance de la pièce doit favoriser la détente. Pour parvenir à créer ce type d’ambiance, certains professionnels allument des bougies parfumées dans la pièce. Pareillement, d’autres misent sur une musique douce. Vous pouvez faire entrer dans la pièce tout ce qui pourrait faciliter la relaxation.
Le choix de la table ou du matelas de massage
Pour optimiser le confort, misez sur de bonnes tables de massage ou des matelas confortables. Pour faire un bon massage intégral, la personne à masser doit se sentir entièrement détendue et en sécurité. Choisissez de ce fait une table de massage professionnelle ou simplement un matelas bien épais à poser directement au sol.
Ici, vous devez choisir un matelas ou une table de grande taille pour vos besoins futurs. Il faut rappeler que tous les patients n’ont pas la même taille. Pour éviter de devoir changer l’équipement à l’arrivée de chaque patient, vous devez opter pour une table ou un matelas de grande taille. Ainsi, vous pourrez vous servir du matériel aussi bien avec des clients de grande taille qu’avec ceux ayant une petite taille.
Si vous avez choisi une table de massage, n’oubliez surtout pas de le rembourrer. Cela permettra d’obtenir une table de massage offrant un bon soutien à tous les clients. Vous pouvez recouvrir le rembourrage de draps de lit pour éviter la prolifération des microbes.
Le bon choix des huiles essentielles idéales
Les huiles essentielles sont des extraits de végétaux que vous pouvez utiliser lors d’une séance de massage intégral. En réalité, ces huiles sont recommandées, car elles permettent de décupler les avantages du massage. Parmi les huiles essentielles disponibles sur le marché, certaines ont une très grande efficacité. Au nombre de ces dernières, vous avez :
L’huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de pamplemousse
L’huile essentielle de lavande
L’huile essentielle d’eucalyptus radié.
Même si ces huiles sont d’une grande efficacité, vous devez savoir comment et quand les utiliser. En effet, les huiles essentielles sont inoffensives uniquement lorsqu’elles sont utilisées de la bonne manière. Pareillement, avant d’utiliser une huile essentielle, demandez à votre patient s’il a des allergies pour éviter tout désagrément.
Le début du massage proprement dit
Le massage proprement dit commence par des mouvements d’effleurage doux et fluides. Ces mouvements permettent de chauffer les tissus de la peau. En plus de cela, ils préparent le corps du patient à recevoir un massage plus profond. Pour ce faire, vous devez commencer votre massage en utilisant exclusivement la paume de main.
Lorsque les tissus de la peau sont assez chauffés, vous pouvez appliquer des pressions de plus en plus fortes. Le massage en profondeur doit se concentrer sur les zones de tension comme le dos, les épaules ou les cuisses. De ce fait, veillez à ce que la pression ne soit pas trop intense. Soumettez-vous aux exigences de votre patient en demandant ses préférences. Ajustez l’intensité du massage en fonction des préférences de votre client.
L’utilisation des techniques de pétrissage et des mouvements de friction
Les mouvements de pétrissage aident à soulager la pression dans les muscles. Elles consistent généralement à saisir délicatement les muscles et à les lâcher au bon moment pour la descente des tensions. Pour ce faire, l’utilisation des doigts, des pouces et de la paume sont vraiment nécessaire. Vous devez pétrir les muscles tout en faisant des mouvements circulaires. N’oubliez pas d’exercer une certaine pression pour plus d’efficacité.
Quant aux mouvements de friction, elles consistent à un frottement ferme de certaines zones du corps. Elles demandent exclusivement l’utilisation de la paume de main. L’objectif de ces mouvements est de favoriser la bonne circulation du sang. Ils peuvent aussi aider à détendre plus en profondeur les muscles.
Les étirements et les gestes de fin de massage
Les étirements sont également nécessaires lors du massage intégral, car ils apportent un plus aux autres mouvements. Pour effectuer ces étirements, vous devez y aller en douceur. Il faudra étirer des parties comme les jambes ou encore les bras. De même, n’hésitez pas à effectuer des mouvements pouvant améliorer la flexibilité et à la mobilité de ces parties de votre corps.
Pour clore la séance de massage intégral, vous devez réaliser des mouvements d’effleurage du début. Finissez votre massage tout en mettant l’accent sur la douceur des mouvements d’effleurage. Pareillement, soyez à l’écoute de votre patient afin d’intervenir dans les zones douloureuses. N’oubliez surtout pas de respecter le code déontologique du masseur durant toute l’opération. Cela y va de la sécurité et du confort du patient.
Il existe plusieurs étapes à suivre pour faire un bon massage intégral. Vous devez notamment bien choisir le lieu dans lequel vous effectuerez le massage ou opter pour la bonne table de massage.
